door Mathilde | 21 april 2016 | Artikelen
Een veel gehoorde blessure onder (beginnende) hardlopers is helaas een Shin Splint oftewel een scheenbeen irritatie. Wat is een Shin Splint nu eigenlijk; Shin Splint is een blessures door overbelasting en is een scheenbeenirritatie. De meest voorkomende plaats is zo...
door Mathilde | 10 februari 2016 | Artikelen
Veel blessures die hardlopers tegen komen, zoals IT-band pijn, piriformis syndroom, kniepijn, scatia, achillespees ontsteking etc, zijn het gevolg van zwakke heup- en bilspieren (met name de gluteus medius). Door deze spiergroep te trainen in kracht en flexibiliteit...
door Mathilde | 9 september 2015 | Artikelen
In de les heb ik het regelmatig over dit filmpje, het geeft op een prachtige manier het belang van bewegen en stretchen van het lichaam weer. Hoe werkt Fascie Je kent het misschien wel, je stapt ’s morgens je bed uit en je hele lichaam voelt stijf. Na een warme...
Recente reacties