Fascia & Emoties

Fascia & Emoties

Onverwerkte emoties worden als spanning opgeslagen in het bindweefsel de fascia, de organen en zelfs de botten. Spanning is vaak het mechanisme achter pijn; ontspanning het mechanisme achter plezier. Lang voor de moderne neuro-wetenschap dat kon aantonen met...
Oorzaken nekklachten

Oorzaken nekklachten

Oorzaken nekklachtenEen pijnlijke of stijve nek ontstaat vaak door overbelaste of geblesseerde spieren in de bovenrug. Je merkt dat het moeilijk of pijnlijk is om je hoofd te draaien. Nekklachten kunnen veroorzaakt worden door:• een valpartij• een verkeerde houding...
Adem in, Adem uit…. voordelen van een goede ademhaling

Adem in, Adem uit…. voordelen van een goede ademhaling

Hoe haal je meer uit je training met een goede ademhaling? Ontspannen hardlopen waarbij je het liefst ook nog je prestaties verbeterd.. Hiervoor doe je duurtraining interval trainingen, krachttraining en/of crosstrainingen zoals fiets, zwemmen en yoga. Misschien let...
Pijn in je heup met uitstraling naar je been?

Pijn in je heup met uitstraling naar je been?

Een groot aantal sporters/hardlopers hebben “sciatica” problemen met een pijn van de heup naar het been en zelfs gevoelloosheid in het been. Wat is sciatica? Sciatica is een ontsteking van de sciatic zenuw die door de heup en onderaan het been of de...
Hardlopen tijdens je vakantie

Hardlopen tijdens je vakantie

De zomervakantie komt er weer aan en een groot aantal van jullie zal wellicht ook een weekje (of meerdere) op vakantie gaan. Gaan dan de hardloopspullen mee? Bij mij zitten ze standaard in m’n koffer! Toch zijn er een aantal dingen waar je op moet letten als je wil...
Blessureleed: Shin Splint

Blessureleed: Shin Splint

Een veel gehoorde blessure onder (beginnende) hardlopers is helaas een Shin Splint oftewel een scheenbeen irritatie. Wat is een Shin Splint nu eigenlijk; Shin Splint is een blessures door overbelasting en is een scheenbeenirritatie. De meest voorkomende plaats is zo...