De Kracht van je heup en bilspieren

De Kracht van je heup en bilspieren

door | 10 februari 2016 | Artikelen

Veel blessures die hardlopers tegen komen, zoals IT-band pijn, piriformis syndroom, kniepijn, scatia, achillespees ontsteking etc, zijn het gevolg van zwakke heup- en bilspieren (met name de gluteus medius). Door deze spiergroep te trainen in kracht en flexibiliteit...