Oorzaken nekklachten
Een pijnlijke of stijve nek ontstaat vaak door overbelaste of geblesseerde spieren in de bovenrug. Je merkt dat het moeilijk of pijnlijk is om je hoofd te draaien. Nekklachten kunnen veroorzaakt worden door:
• een valpartij
• een verkeerde houding van het hoofd en de nek tijdens computeren of smartphone gebruik
• kou op de nekspieren
• je hebt ’s nachts verkeerd gelegen.
Soms speelt slijtage van de tussenwervelschijven een rol, maar triggerpoints (“spierknoopjes”) en verklevingen van het bindweefsel zijn vaker de oorzaak.
Tips bij nekpijn en stijve nek
• Houd je hoofd omhoog als je je smartphone gebruikt
• Maak je nek lang en trek je kin iets in als je achter de computer aan het werk bent
• Als je in een koude ruimte of in een ruimte met airconditioning werkt, zorg dan dat je nek warm blijft
• Slaap bij voorkeur op je zij of rug, niet op je buik
Behandeling nekklachten
Om de oorzaak van nekklachten op te sporen en de juiste behandeling toe te passen is het belangrijk om eerst goed te analyseren wat er aan de hand is. Ik gebruik daarvoor verschillende technieken en behandelmethoden. De behandeling van nekpijn kan dus per persoon heel verschillend zijn. Een combinatie van triggerpoint en fasciatherapie is erg behulpzaam bij deze klachten.
Recente reacties